在杭州市妇产科医院的心理/睡眠门诊，26岁的小陈向主治医师周敏聪倾诉，临近过年她变得烦躁不安，尤其是接到家里的电话时。回忆起以往过年的经历，与妈妈的相处成了她的烦恼，不被理解、唠叨和否定让她感到痛苦，甚至说出“我真的不想过年了”，语气中充满了急促和颤抖。
周敏聪表示，春节作为举家团聚、辞旧迎新的特殊节日，通常能给人们带来情感支持、归属感和稳定感。对于大多数孩子而言，过年意味着团圆、聚餐以及各种传统活动，是令人期待的。然而，随着年龄增长，过年却变成了一件充满压力的事情。有些人会感到孤独，而另一些人则在众多亲戚面前感受到被审视、比较和评价的压力，严重者可能出现失眠、不安和抑郁等症状。
为了缓解这种过年焦虑，周敏聪提出了一些建议。首先，学会倾诉，如果感受到家庭带来的压力，如父母的唠叨和否定，可以表达自己的感受，通过沟通让双方更好地理解彼此，从而减轻负担。其次，接纳自我，认识到自己不必完美，在面对审视时允许自己有不足，并用宽容的心态对待自己。此外，保持均衡饮食、规律作息和适量运动也非常重要，即使在假期里也要尽量维持健康的生活方式。最后，利用过年的时间进行一些有意义的活动，比如团圆、返乡或旅行，体验当下，增加积极情绪，拥抱更美好的未来。
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