近日，美国《神经病学》杂志发表的一项研究引发全网关注，研究表明，长期慢性失眠等不良睡眠习惯会导致大脑加速衰老，慢性失眠者患轻度认知障碍或痴呆症的风险比无失眠症者高出40%，相当于大脑额外衰老了3.5年。该研究由美国梅奥诊所研究人员开展，招募了2750名平均年龄70岁的老年人参与，历时5.6年完成。研究结果一经公布，迅速登上多个社交平台热搜榜，引发网友对睡眠健康的广泛关注和讨论。
据研究作者、梅奥诊所医学博士迭戈·Z·卡瓦略介绍，慢性失眠症被定义为每周至少3天，且持续3个月或更长时间的睡眠障碍。研究开始前，所有参与研究的老年人均无认知问题，但16%患有慢性失眠症。此后，他们每年接受一次思维和记忆力测试，部分人还进行了脑部扫描，以检测是否存在脑组织损伤或淀粉样蛋白沉积(阿尔茨海默病的标志之一)。“在追踪观察期间，14%的慢性失眠症患者发展成为轻度认知障碍或痴呆症，而无失眠症患者中这一比例为10%。”迭戈·Z·卡瓦略表示，排除年龄、高血压、安眠药使用情况和睡眠呼吸暂停障碍等因素干扰后，慢性失眠与大脑加速衰老之间存在明确的关联。
家住北京的赵女士今年55岁，患有慢性失眠症已经5年，她向记者分享了自己的经历：“每天晚上都很难入睡，就算睡着了也很容易醒，睡眠质量特别差。”赵女士表示，近年来她明显感觉自己的记忆力下降，思维反应也变慢了，“有时候刚说过的话转眼就忘了，工作中也经常出错，整个人都很焦虑”。像赵女士这样的情况并非个例，记者采访发现，不少慢性失眠症患者都存在类似的认知问题。
针对这一研究结果，睡眠医学专家、神经内科医生等多方作出回应并给出建议。北京某医院睡眠医学中心主任表示：“失眠远不止影响第二天的精神状态，还可能对大脑健康产生长期的不利影响。这项研究再次提醒我们，睡眠健康对于人体健康至关重要。”该主任建议，慢性失眠症患者应及时就医，寻求专业的治疗，同时养成良好的睡眠习惯，比如规律作息、睡前避免使用电子产品、保持卧室环境安静舒适等。神经内科专家也表示，除了慢性失眠，长期熬夜、睡眠不规律等不良睡眠习惯也会对大脑健康造成损害，民众应提高对睡眠健康的重视。
事件曝光后，网友展开热烈讨论。有网友留言：“原来失眠的危害这么大，以后一定要养成良好的睡眠习惯。”“我已经熬夜好几年了，现在感觉记忆力越来越差，看来真的要改了。”也有网友分享了自己的改善睡眠的方法：“睡前喝一杯温牛奶、听一些舒缓的音乐，有助于入睡。”同时，也有网友希望相关部门能加强睡眠健康知识的宣传普及，提高民众的睡眠健康意识。
截至发稿，已有多家医院推出了睡眠健康咨询服务，为民众提供睡眠问题诊断和治疗建议。对于睡眠健康相关的研究和科普工作，本报将持续关注。
文章来源于网络。发布者：火星财经，转载请注明出处：https://www.sengcheng.com/article/122346.html
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