近日，丰台区丰台花园内发生一起令人痛心的意外：一位六旬老人在单杠上完成 14 个大回环动作后，突发心肌梗死，虽经路人及专业医生紧急施救，最终仍因病情过重抢救无效离世。这起事件再次敲响了冬季中老年群体户外运动的安全警钟。
11 月 1 日傍晚 5 时许，这位 60 多岁的老人来到丰台花园锻炼，他用绳子将双手固定在单杠上，开始进行幅度较大的大回环运动。监控画面显示，老人的动作力度十足，周围很快聚集了不少围观市民。当完成第 14 个大回环后，老人的身体突然剧烈摇摆了两下，随后便一动不动地悬挂在单杠上，头部歪斜、四肢失去力气，明显已失去意识。
见此危急情景，周围市民立刻上前施救，合力将老人从单杠上解救下来。此时，正带着孩子在附近散步的内科医生谭招丽恰巧路过，看到这一幕后她毫不犹豫地冲了过去。经过快速检查，谭招丽发现老人已没有呼吸和心跳，情况十分危急。她立即跪在地上为老人进行心肺复苏，并嘱咐周围市民赶紧拨打急救电话。在救护车抵达前的十多分钟里，谭招丽始终没有停下施救的动作，坚持为老人争取生的希望。
事后，老人的家属经过多方打听，找到了谭招丽医生所在的医院，特意送上感谢信表达谢意。但面对家属的感谢，谭招丽却满心自责，她遗憾地表示，自己已经拼尽全力施救，却没能挽回老人的生命。更让她担忧的是，即便发生了这样的悲剧，仍有不少老年朋友在户外寒冷天气里，坚持进行高强度、不科学的锻炼，将自身健康置于危险之中。
这起悲剧并非个例。记者从解放军总医院第五医学中心了解到，进入 11 月以来，该院急诊和心内科接诊的突发心梗患者数量急剧上升，累计已近 50 人次，这一数字比 10 月全月的接诊总量多出两倍以上，且患者群体主要集中在老年人。急诊科医生透露：“每次降温，心梗患者的数量就会出现明显增长。” 据医学统计，每年 11 月至次年 3 月，是心梗和卒中的高发期，这一时期的发病风险远高于其他季节。
“寒冷会刺激交感神经兴奋，直接增加心脏耗氧量。” 解放军总医院第五医学中心心血管内科主任王锦达解释道，这位去世的老人很可能本身就存在心血管方面的潜在疾病，而高强度的单杠大回环运动成为了诱发心梗的直接导火索。相关研究数据更是触目惊心：气温每降低 1℃，心肌梗死的发病风险就会增加 2%。近期受强冷空气影响，全市出现新一轮降温，最低气温已降至 0℃以下，这也意味着心梗发病风险正持续攀升，中老年群体在进行户外运动时需格外谨慎。
老人的不幸离去，让常年在丰台花园一起锻炼的老伙伴们深感悲痛和唏嘘。他们纷纷表示，以后锻炼会更加注意分寸，不再盲目追求高强度。对此，医学专家提醒，冬季是心血管疾病的 “高危期”，中老年人锻炼时务必把安全放在首位，同时要牢记心梗的求救信号，避免因延误救治而酿成悲剧。
专家介绍，70% 以上的心梗患者在发病前数周会出现明显的预警信号，但这些信号常被误认为是 “胃痛”“肩周炎” 等普通不适，从而错过最佳救治时机。大家需重点警惕以下几类症状：典型症状为胸骨中上段或心前区出现伴有濒死感的压榨痛;不典型症状则可能表现为上腹痛、牙痛、下颌痛或咽痛;此外，原有心绞痛症状加重、发作频率增加、持续时间延长，也可能是心梗的前兆。
若遇到有人突然发病，首先要判断其是否有意识和呼吸，若两者皆无，需立即进行心肺复苏，并及时拨打 120 急救电话。王锦达主任特别提醒中老年人，冬季出门锻炼时要做好保暖措施，穿足衣物、戴好帽子，待运动后身体发热再逐步减少衣物，避免因冷热交替刺激血管。
对于患有高血压、高血糖、高血脂以及心血管疾病的人群，更要加强自我防护：严格按时服药，不可擅自停药或减药;密切关注天气预报，根据气温变化及时增添衣物;保持规律作息，做到早睡早起，避免熬夜;戒烟限酒，饮食清淡，切勿暴饮暴食;避免过度劳累，选择散步、打太极拳等温和的运动方式。同时，老年人要注意保持情绪稳定，避免情绪大起大落，还要保持排便通畅，防止因用力排便诱发心脏不适。解放军总医院第五医学中心急诊科副主任医师张威强调：“老年人的运动计划一定要在医生指导下制定，结合自身健康状况合理安排，切不可盲目跟风进行高强度锻炼。”
值得注意的是，心梗并非老年人的 “专属疾病”。近年来，青壮年突发心梗猝死的案例逐渐增多，这与年轻人熬夜工作、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯密切相关。急救专家提醒，预防急性心梗最好的方式就是养成良好的生活习惯。年轻人应保持规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠;保持平和心态，学会调节工作和生活压力;坚持适度的有氧运动，增强心肺功能，避免长时间久坐不动。
冬季来临，气温骤降，心血管疾病进入高发期。无论是老年人还是年轻人，都应提高健康意识，养成良好的生活习惯和科学的锻炼方式，时刻关注身体发出的预警信号。唯有如此，才能有效降低心梗等心血管疾病的发病风险，守护好自身和家人的健康。
文章来源于网络。发布者：火星财经，转载请注明出处：https://www.sengcheng.com/article/117474.html
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