“我想成为中国首位 30 岁站上奥运赛场的女性游泳运动员。”10 月 12 日晚，河海大学的礼堂里，27 岁的张雨霏站在 “把青春华章写在祖国大地上” 主题活动的演讲台上，话音未落便迎来满场掌声。这位手握 10 枚奥运奖牌的中国泳坛 “蝶后”，在走过三届奥运、创下中国奥运史上单个运动员夺牌纪录后，又给自己立下了一个新的里程碑式目标。
从 5 岁被送进徐州市游泳队接受正规训练，到 13 岁进入省队，15 岁跻身国家队，张雨霏的游泳生涯始终伴随着 “加速” 的印记。2015 年喀山世锦赛，17 岁的她以 2 分 06 秒 51 的成绩斩获女子 200 米蝶泳季军，同时打破世界青年纪录，被视作中国 “蝶后” 的接班人。但天才的成长从非坦途，2016 年里约奥运会，首次踏上奥运赛场的她因过度紧张在女子 200 米蝶泳决赛中仅获第六名，职业生涯陷入低谷。“那时候才明白，天赋撑不起野心，唯有脚踏实地才能破局。” 张雨霏后来在回忆这段经历时坦言。
2017 年，教练崔登荣接手张雨霏，从最基础的入水、抱水动作开始重新塑造她的运动系统，严苛的训练曾把她逼哭，但她咬牙坚持，甚至主动给自己加码力量训练 —— 从负重 40 公斤引体向上练到 45 公斤，只为弥补力量短板。这份坚持在 2021 年东京奥运会迎来爆发：女子 200 米蝶泳决赛中，她以 2 分 03 秒 86 打破奥运纪录夺冠，80 分钟后又与队友携手刷新女子 4×200 米自由泳接力世界纪录，单届赛事收获 2 金 2 银。
东京奥运会的辉煌并未让张雨霏停下脚步。2023 年，她以 “劳模” 姿态征战 92 场比赛，斩获 23 枚金牌，不仅在福冈世锦赛拿下个人首枚世锦赛金牌，更在杭州亚运会上独得 6 金，打破 1 项亚洲纪录和 5 项亚运会纪录，当选赛事最有价值运动员。2024 年巴黎奥运会，她更是创造了一项惊人纪录：6 个参赛项目全部跻身决赛，最终收获 1 银 5 铜，将个人奥运奖牌总数定格在 10 枚(2 金 3 银 5 铜)，成为中国奥运史上奖牌数最多的运动员。
巴黎奥运会的领奖台上，张雨霏曾因未能换得奖牌颜色而落泪，赛后脸色苍白、身体颤抖的模样让无数观众心疼。她后来透露，那段时间身体伤病、生理周期与心理压力同时袭来，但能在如此艰难的情况下实现 “全项目获奖”，已经拼尽了全力。这种在逆境中突围的经历，反而让她对竞技体育有了更深的理解：“魅力从不只是拿第一名，而是每一次把自己抛向未知，把极限再向前推进 0.01 秒。”
巴黎奥运会后，不少人以为手握 10 枚奖牌的张雨霏会放缓脚步，毕竟 26 岁的年龄在女子游泳运动员中已过巅峰期。但今年 7 月的世锦赛让她坚定了继续前行的决心。当时阔别世界赛场一年的她，在女子 100 米蝶泳决赛中以 56 秒 47 获第四名，与领奖台擦肩而过，却敏锐捕捉到自己的成长轨迹：“每两个月都有 1 秒的提高，每一枪都在进步。” 这份扎实的 “确定性”，给了她挑战年龄极限的底气。
“30 岁站上奥运赛场，本身就是一种成功。” 张雨霏在演讲中提到的这个目标，背后是对中国女子游泳历史的清晰认知 —— 迄今为止，尚无中国女性游泳运动员能在 30 岁的年纪踏上奥运赛场。游泳项目对体能、反应速度的要求极高，运动员的黄金期多在 18 至 25 岁，30 岁意味着身体恢复能力下降(正如 30 岁征战巴黎奥运的汪顺所言，“以前睡一觉能恢复 200% 体力，现在只剩 85%”)，需要付出数倍于年轻选手的努力。
如今的张雨霏已经做好了准备。作为刚从东南大学硕士研究生毕业的 “学霸运动员”，同时还肩负着南京体育学院游泳学院副院长的职责，她正在平衡学业、工作与训练的关系。在国家队训练馆里，她依然是最晚离开泳池的人之一，和队友覃海洋各自在泳道里加练的身影已成常态。“要把自己清零、重启，重新做一次小将。” 张雨霏说，她已经开始针对性调整训练计划，在保持蝶泳优势的同时，强化自由泳能力以适配接力项目，更注重体能恢复与伤病预防，为未来三年的备战打下基础。
从里约奥运的铩羽而归，到东京奥运的破茧成蝶，再到巴黎奥运的坚韧坚守，张雨霏的泳池人生早已超越了奖牌的重量。当被问及为何在 10 枚奖牌加身后仍要挑战 30 岁的奥运梦，她望向台下的青年学子，眼神明亮：“水教会我刚柔并济，前辈教会我拼搏不止。身后有祖国托举，我想把这种力量传递下去。”
2028 年洛杉矶奥运会，当张雨霏迎来 30 岁生日时，若能如期站上泳池出发台，她将不仅刷新一项纪录，更会书写一段关于热爱与坚持的传奇。而此刻，这位 “蝶后” 已经跃入泳池，用每一次划水丈量着从 27 岁到 30 岁的追梦距离。
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