成都某健身房的器械区里，金属配重块碰撞声格外清脆。24 岁的黄同学坐在定制轮椅上，双手紧握高位下拉横杆，背部肌肉收紧发力，80 公斤的配重随动作平稳起落。汗水顺着她线条分明的手臂滑落，阳光下 “麒麟臂” 的轮廓清晰可见 —— 谁也想不到，这位研二女生两年前因车祸导致高位截瘫，曾连抬手都需要旁人协助。
“当时诊断为颈段脊髓损伤引发的痉挛性瘫痪，四肢肌力只有 1 级。” 黄同学轻拍轮椅扶手，那里已被磨得发亮。2023 年春末的一场车祸，让正在成都某高校攻读硕士学位的她人生轨迹急转直下。术后醒来，她发现躯干以下失去知觉，连翻身都需要家人托举，医生告知这属于高位截瘫中较严重的类型，伴随肌张力增高、腱反射亢进等症状。
躺在病床上的前三个月，黄同学经历了高位截瘫患者的典型困境：每两小时必须翻身以防褥疮，呼吸训练时连三球仪都吹不动，手指因痉挛蜷缩成拳，需要家人用温热毛巾敷 10 分钟才能慢慢掰开。“最绝望的是想喝水却抓不住杯子，眼泪掉下来都没法自己擦。” 她记得那时每天要吃三种抗痉挛药物，却依然频繁出现肌肉僵硬的情况。
转机出现在康复师提到的 “运动康复方案”。黄同学突然想起车祸前自己坚持了三年的健身习惯，手机里还存着练肩背的训练视频。她开始把专业健身知识融入康复训练：用弹力带做肩外展时，对照旧视频调整发力角度;练握力时，从能捏紧橡胶圈 3 秒，到坚持 1 分钟，再到能转动 5 公斤哑铃。“刚开始练高位下拉，10 公斤的配重都拉不动，手臂抖得像筛糠。” 她笑着说，那时每天要练 6 组动作，每组 12 次，结束后手臂肌肉酸痛到无法抬举，夜里常常疼醒。
康复过程藏着不为人知的坚持。为预防深静脉血栓，她每天凌晨 4 点就起床做踝泵运动，每个动作保持 10 秒，一次做 50 组;为增强核心稳定性，在康复师指导下练坐位平衡，从倾斜 30 度开始，每周增加 10 度，直到能在轮椅上保持稳定坐姿 1 小时以上。有次训练时痉挛突然发作，她整个人从轮椅上滑下来，额头磕出淤青，却只是让教练扶她坐好，休息 5 分钟继续训练。
这样的坚持换来了肉眼可见的变化：术后 6 个月，她能自己用勺子吃饭;10 个月后，可独立完成轮椅转移;1 年半时，高位下拉重量突破 50 公斤，远超同龄健全女性的平均水平。现在的她不仅能熟练操作电脑写论文，还能用手臂发力转动轮椅爬小坡，甚至能帮妈妈提 2 公斤的菜篮。“上周导师还夸我论文的数据分析比车祸前更细致。” 她点开电脑里的文档，屏幕上密密麻麻的公式都是用特制鼠标垫操作出来的。
社交媒体上，黄同学的训练视频已收获超 200 万次播放。一条她完成 80 公斤高位下拉的视频下，有网友留言：“我健全人最多拉 60 公斤，你让我重新定义了‘坚持’”;还有截瘫患者问她训练计划，她都逐一回复，甚至整理了《高位截瘫上肢康复手册》，标注着 “第 3 个月可加 5 公斤配重”“痉挛时用冷敷替代药物” 等细节。
“医学说高位截瘫会限制运动，但没说会限制意志。” 黄同学转动轮椅来到窗边，阳光洒在她的手臂上，那里有训练留下的老茧，也有重生的光芒。她最近在准备开题答辩，计划研究 “残疾人运动康复心理学”，电脑桌面贴着一张便签：“80 公斤不是终点，是起点。”
文章来源于网络。发布者：火星财经，转载请注明出处：https://www.sengcheng.com/article/103225.html
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