春节假期,28岁的胡女士连续几天用手机追剧,导致眼睛干涩、畏光、视力下降。她前往武汉市中心医院杨春湖院区就诊,被诊断为干眼症。胡女士家住湖北武汉,平时工作繁忙,春节期间利用假期在家追剧,经常熬夜到深夜,即便眼睛不适也坚持看剧。

2月1日,胡女士感到眼睛干涩、畏光,视力下降,随后就医。经过一系列检查,医生发现她的双眼泪膜破裂时间小于1秒,睑缘充血严重。医生告诉她,这是由于长时间使用电子产品造成的,并为她制定了治疗方案。通过药物治疗、雾化熏蒸和睑板腺按摩,胡女士的眼部症状得到了明显缓解。

冬季是干眼症高发季节,春节期间许多人熬夜频繁,加上长时间使用电子产品,干眼症发病率上升。眼科副主任医师李双介绍,很多人在假期中使用手机、平板电脑、电视等电子产品的时间增加,再加上冬季室内干燥,容易出现双眼干涩、酸胀、烧灼感、异物感、视物模糊等症状,这段时间干眼症患者有所增加。

干眼症并非简单的“眼干”,而是一种由多种因素综合作用引发的慢性眼部疾病。重度干眼症可能导致各种角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病,最终导致视力下降甚至失明。长沙市中心医院眼科主任朱学春建议,采取以下预防措施可以有效降低患干眼症的风险:多眨眼,保持手部清洁,避免用手揉搓眼睛;保持正确坐姿,减少使用电子设备的时间;多吃瓜果蔬菜,补充维生素及有益眼睛健康的营养素;戴框架眼镜,避免长时间佩戴隐形眼镜;保持室内湿度适宜,尽量少使用空调或同时使用加湿器。
厦门大学附属厦门眼科中心副主任医师罗顺荣建议,在室内放置加湿器,尽量避免长时间佩戴隐形眼镜,感觉眼睛干涩时可用40℃左右的毛巾热敷,并在医生建议下使用人工泪液或无防腐剂的眼药水。轻度干眼症通过改善生活习惯通常能有效缓解症状,中度或重度干眼症则需采取综合治疗措施,包括物理治疗、药物治疗及手术治疗等。
有些人误以为眼睛干涩是慢性结膜炎或其他疾病,自行购买眼药水使用,但长期大量使用反而会加重干眼病情,甚至诱发药物毒性导致的眼表疾病。医生提醒,要牢记“20 20 20护眼法则”:连续看屏幕时间不超过20分钟,中间休息20秒,注视至少6米外的物体。此外,控制距离,保持房间光照充足,坐姿正确,进行乒乓球护眼法和眼球瑜伽操也有助于缓解眼睛疲劳。
劳宫穴、睛明穴和太阳穴的按摩可以帮助缓解眼睛疲劳。将手掌的劳宫穴位置贴在眼球上,可以促进眼周气血运行;按揉睛明穴可以缓解眼睛干涩等症状;按揉太阳穴并轮刮眼眶,可以使眼窝周围的穴位得到刺激。这些方法有助于保护眼睛健康。
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